Zapewne od wielu lat zastanawialiście się czy asymetria siły, koordynacji nerwowo - mięśniowej to "normalka" u nas amatorów? Czy takowe zjawisko słabszej i dominującej nogi powtarza się także u wyczynowców? Ja przyznam się bez bicia. Im dłużej pracowałem w swoim zawodzie tym bardziej przekonywałem się, że na pewno tak jest. Pytanie tylko jakie wartości ta różnica siły i mocy osiąga? I czy klasa sportowca czyni zmianę tych parametrów? Znalazłem jedno badanie...
Analiza porównawcza wykazała, że biegacze byli lepsi o 19% w skoku dosiężnym obunóż bez ruchu ramion, o 27% obunóż z ruchem ramion i o 16% podczas testu 10-sekundowego. Podobnie w skoku jednonóż biegacze wykonywali go lepiej prawą nogą (13,4%), lewą nogą (15,5%), jak i nogą dominującą (12,6%) i nie dominującą (16,4%).
W badanych grupach ciekawe były też wyniki asymetrii. Biegacze silniejszą nogą byli w stanie wygenerować więcej wysokości (5,5%) i mocy (6,5%). U kolarzy te dysproporcje były jeszcze większe (kolejno 9,7% i 14,6%).
J. Yanci podsumował badanie wskazując na większy potencjał skocznościowy biegaczy wobec kolarzy. Jednak to wobec kompletnej pracy koncentryczno - ekscentrycznej u biegających było pewne. Ciekawie natomiast wypadają wyniki asymetrii kończynowej sportowców. Jak widać u nich widać wyraźną funkcjnonalną różnicę w pracy kończyn dolnych, mimo przecież wysokiej specjalizacji sportowej. Asymetria ta była o wiele większa w przypadku kolarzy, których sport charakteryzuję się większą komponentą siłową i zapewne też łatwiej podczas pedałowania skompensować nawet tak wyraźne dysproporcje. Warto zauważyć, że te parę procent różnicy widać u biegaczy, szczególnie amatorskich. Zreszą sami poobserwujcie swój krok biegowy. Z doświadczenia wiem, że sporo z nas w ogóle tej wyraźnej asymetrii nie odczuwa, a często ma to związek z powracającymi przeciążeniami.
Muscle strength and leg asymmetries in elite runners and cyclists: original research article, J. Yanci, International SportMed Journal, Volume 15, Number 3, 1 January 2014, pp. 285-297(13)
zdj. ciencaatletica.org
0 Comments:
Prześlij komentarz