Chodzenie, bieganie, nastolatkowie i dorośli...

youtube.com

"Chodzenie jest niezmiernie ważne dla redukcji stresu u nastolatków i to nie dlatego, że im więcej czasu spędzają na chodzeniu, tym mniej zmarnują, grając czy śledząc media społecznościowe. Chodzenie jest bardzo korzystne dla funkcjonowania układu sercowo - naczyniowego oraz siły mięśni i kości. Wspomaga eliminowanie zbędnych produktów przemiany materii w tkankach i uwalnianie napięcia. Powoduje wydzielanie endorfin i hamuje aktywność neuronów, które uruchamiają się podczas odczuwania lęku. Korzystają też z pozytywnych efektów światła słonecznego i świeżego powietrza oraz odgłosów natury. A rytmiczny krok wywołuje niemal medytacyjny stan autohipnozy, który wspomaga kreatywność, a także regenerację sił. Dodatkowo stopy korzystają z delikatnego masażu."

                                                                                     S. Shanker "Self - reg. Jak pomóc..."


Łukasz Murawski
Łukasz Murawski

Biegający już od ponad dekady, triatlonujący dopiero od czterech sezonów, trener personalny/masażysta, ciągle szukający odpowiedzi na nowe pytania odnośnie funkcjonowania ciała człowieka.