Kiedy piszę te słowa jestem już w trzecim tygodniu roztrenowania. Piękny czas zmniejszonej ilości wysiłku fizycznego pozwala mocno odpocząć fizycznie i psychicznie. Ehhh...docenia się go bardzo. Nie trzeba się tak spieszyć, bo o tę godzinę więcej liczy teraz doba. Nie trzeba się tak męczyć organizacyjnie, bo spokojniejsza i tylko podtrzymująca jednostka może się odbyć w każdych warunkach i tylko 2-3 razy w tygodniu. Ten kto trenuje systematycznie doceni to bardzo. Z drugiej strony odbudowujące się pokłady energii (u mnie już w drugim tygodniu) dają o sobie znać i ciężko znaleźć sobie miejsce (im większe doświadczenie i świadomość obciążeń kolejnego sezonu - tym łatwiej znosić). U mnie organizm reaguje także takim swoim "zdziadkowieniem" - poczuciem słabizny i pogorszeniem kontroli mięśniowej (luźne treningi powodują zmęczenie jak gdyby większe niż w trakcie sezonu) oraz potrzebą większej ilości snu. Zatem śpię sobie już tak fajnie trzeci tydzień, a w międzyczasie 2-3 razy na tydzień "spinninguję się" na zajęciach. Jeszcze nie całe dwa tygodnie i będzie trzeba wrócić do normalności. Póki co rozciąganie i hara-kiri na piłeczce, i chyba już od jutra zacznę wzmacniać te kluczowe osłabione mięśnie (ćwiczenia z taśmą plus lekka stabilizacja). Piękne szybko się skończy a już na tego 7 listopada trzeba być gotowym ;-)...na sezon 2016/17.
Łukasz Murawski
Biegający już od ponad dekady, triatlonujący dopiero od blisko połowy tego czasu, trener przygotowania motorycznego/masażysta, ciągle szukający odpowiedzi na nowe pytania odnośnie funkcjonowania ciała człowieka.
you may also like
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Społeczność
[socialcounter]
[facebook][https://www.facebook.com/gabinet.murawski][75]
[linkedin][https://www.linkedin.com/in/%C5%82ukasz-murawski-228536124][51]
[instagram][https://www.instagram.com/gabinet.murawski/][147]
[rss][#][?]

Etykiety
2020
(5)
akcesoria
(47)
anatomia sportu
(13)
buty
(12)
czytadło
(29)
ćwiczenia
(66)
kontuzje
(51)
laboratorium
(85)
mój trening
(119)
pasja
(231)
pismakowanie
(46)
recenzje
(20)
relacje
(22)
rozciąganie
(32)
smakosz
(3)
stabilizacja
(25)
subiektywizm
(148)
suplementy
(20)
testowanie
(124)
treningomania
(27)

Brak komentarzy:
Publikowanie komentarza