Trening na 38 dni przed 6PP (7.04.13)

Im bliżej startu w 6 Poznań Półmaratonie i tym coraz szybciej czas leci. Może i dobrze...w końcu człowiek tak dawno nie czuł tej adrenaliny, że aż się odzwyczaił. Czas w końcu wrócić na biegowo - startowe ścieżki. Lecz najpierw pozostało 38 dni do wystrzału startera i trzeba je dobrze wykorzystać. W moim przypadku są to bardzo ważne dni. Wcześniej nie pracowałem nad szybkością i teraz w marcu zamierzam dodać tego typu akcenty do mojego treningu. Ciekawe co z tego wyjdzie...

Niestety nie udało się wdrożyć idealnego planu zakończenia sezonu zimowego (poniżej wpisu tutaj), choć zabrakło niewiele. Zresztą może i dobrze, że się nie udało, bo pewnie nie miałbym gdzie podnieść intensywności. A tak pozostało trochę jednostek treningowych do zintensyfikowania. Co do miesiąca poprzedniego (luty - wpis treningowy tutaj), w którym miałem wypocząć - jak zwykle znowu udało się połowicznie. Znowu za mocno podkręcałem tempo na zajęciach Spinning w ostatnich 2 tygodniach. Stary, a głupi...ehhh.

W piątek (1.03) zamierzam wykonać Test Conconiego, aby ogarnąć te moje zakresy intensywności i swoją drogą zobaczyć na jakim etapie jestem. Już z góry zapraszam do opracowania tego dotyczącego. W niedzielę postaram się wyluzować trochę test spokojnym biegankiem 65-75' na 65%HR. Po ostatnim teście długo dochodziłem do siebie ;-)