Periodyzacja treningowa od wielu dekad znana w świecie sportu wyczynowego od kilkunastu zaczyna zdobywać serca bardziej zaawansowanych ...

Czytaj dalej

Tak jak obiecałem w poprzednim poście, zaczynam ponownie wracać do prezentacji ćwiczeń mobilizujących poszczególne mięśnie. Dziś PIR (poi...

Czytaj dalej